Les habitudes de vie laissent une marque indélébile sur la performance et le bien-être au travail. Au-delà des frontières entre la vie personnelle et professionnelle, les comportements adoptés hors du travail exercent une influence profonde sur la productivité et la santé mentale des employé·e·s. Cet article explore en détail l’influence des habitudes de vie, en se penchant non seulement sur l’exercice physique, mais également sur la santé mentale et leur lien avec la réalisation des responsabilités professionnelles.
La pratique régulière de l’exercice : un pilier de la productivité
D’importantes études ont établi un lien concret entre la pratique régulière de l’exercice et l’efficacité au travail. Selon Ron Finch EdD, dans cette recherche de l’Université du Rhode Island, les initiatives visant à réduire les risques de maladies cardiovasculaires représentent une diminution de 26% des arrêts maladie et de 30% des demandes d’indemnisation des accidents du travail et d’invalidité. Les avantages de l’exercice, tels que l’amélioration de la concentration et la réduction du stress, contribuent à créer un environnement de travail plus dynamique et propice à l’efficacité. Les employeurs peuvent donc en tirer profit, en considérant qu’ils ont un rôle à jouer dans la promotion de la santé physique de leurs travailleurs et travailleuses.
Pour encourager des habitudes de vie actives et équilibrées, les organisations peuvent mettre en œuvre diverses initiatives visant à créer un environnement de travail favorable au bien-être physique. L’instauration de programmes de bien-être physique se révèle être une stratégie efficace. Ces programmes peuvent inclure des activités telles que des séances d’exercices en groupe, des cours de fitness et des défis sportifs internes. En offrant à leurs membres des opportunités de participer à une variété d’activités physiques, les employeurs stimulent la motivation et renforcent le sentiment d’appartenance à une communauté engagée envers la santé.
La flexibilité au niveau des horaires de travail représente une dimension cruciale. En offrant des horaires flexibles ou la possibilité de pauses actives, les employeurs permettent à leurs équipes de consacrer des moments à l’activité physique, contribuant ainsi à la gestion du stress et à l’amélioration du bien-être général.
L’intégration de ressources dédiées à la prévention des blessures au travail est une démarche proactive. Des séances d’étirements, des formations sur l’ergonomie ou des conseils de prévention des blessures contribuent à la santé physique à long terme des employé·e·s, en particulier pour ceux exposés à des risques physiques dans leurs tâches.
Enfin, l’octroi de subventions ou d’incitations financières pour des activités physiques individuelles ou collectives renforce l’engagement des employé·e·s envers leur santé, que ce soit pour la participation à des événements sportifs, des courses, etc.
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La santé mentale et la productivité
Au Québec, en 2021, environ 10 % des coûts des urgences de santé étaient attribuables à des problèmes de santé mentale.1 Il est donc essentiel de comprendre que l’influence des habitudes de vie ne se limite pas à l’exercice physique. Des habitudes telles qu’un sommeil adéquat, une alimentation équilibrée et la gestion du stress à la maison ont également un impact profond sur la santé mentale.
Des études et recherches de l’IRSST ont mis en lumière la corrélation entre un mode de vie équilibré et une meilleure santé mentale, conduisant à une plus grande satisfaction professionnelle et à une réduction des cas d’absentéisme. À cet effet, il est recommandé de mettre à la disposition de ses membres un programme d’aide aux employé·e·s. L’intégration de ce type de programme, qui peut inclure des lignes d’assistance téléphonique et des services de counseling, amène une diminution de 28 % de l’absentéisme et une augmentation de 19 % de la productivité (JOEM).
Les organisations favorisant une culture ouverte en matière de santé mentale attirent et retiennent mieux les talents, comme démontré par des études de la Harvard Business Review. En investissant dans la santé mentale, les organisations soutiennent non seulement leur croissance, mais assure une stabilité du capital humain.
Membres épanouis, organisations florissantes
En résumé, les habitudes de vie influencent considérablement la performance et le bien-être au travail. Au-delà de l’exercice physique, des choix équilibrés à la maison influencent directement la productivité et la santé mentale des employé·e·s. Toutefois, il est essentiel de reconnaître que les organisations ont une importance dans l’équation. L’adoption plus généralisée d’initiatives telles que la promotion de l’activité physique, la flexibilité des horaires et l’intégration de programmes d’aide aux employé·e·s est primordiale au Québec.
Investir dans la santé physique et mentale ne profite pas seulement aux organisations, mais favorise également un environnement où les membres s’épanouissent durablement. Placer les habitudes de vie au centre de l’environnement professionnel équivaut à une stratégie gagnante pour le bien-être global des équipes et la pérennité des organisations québécoises.
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1. MINISTÈRE DE LA SANTÉ ET DES SERVICES SOCIAUX (MSSS), Contour financier 2020-2021.
